El estrés emocional es lo que todo el mundo piensa cuando se menciona el "estrés", pero el estrés viene en muchas formas diferentes. Puede ser causada por el exceso de ejercicio, la falta de sueño, una pelea con un novio, o consumir demasiados dulces. Las glándulas suprarrenales no diferencian entre ninguno de estos estresores. Si es demasiado consumo de café o un examen final, las glándulas suprarrenales reaccionan de la misma manera - pidiendo a las glándulas suprarrenales para secretar hormonas.
Nuestras glándulas suprarrenales realmente segregan casi 50 hormonas, pero estamos más interesados en las hormonas llamadas adrenalina, DHEA y cortisol. Estas hormonas trabajan para mantener la reacción de nuestro cuerpo al estrés en jaque por tener un efecto anti-inflamatorio y anti-oxidante . Estas hormonas suprarrenales llegan a trabajar cuando hay hinchazón e inflamación, amenaza de peligro mental o físico, infección, y en respuesta a la presencia de una condición autoinmune. Pero las glándulas suprarrenales tienen sus límites. Se quedan sin vapor y producen menos y menos de sus hormonas, ya que son invocados repetidamente por el cuerpo para ayudar a tratar los problemas crónicos como las condiciones de la tiroides .
Cuando las glándulas suprarrenales no pueden mantenerse al día, los efectos pueden ser de largo alcance. Algunos síntomas y signos de fatiga suprarrenal son:
• Alergias
Asma
Ansiedad
• Trastornos autoinmunes
• Síndrome de fatiga crónica
• Deseos de alimentos salados o dulces
• Tos recurrente, resfriados, gripe
Fatiga
• Confusión, mala memoria
• Hipoglucemia
Insomnio
• Bajo deseo sexual
• Visión borrosa
Dolores de cabeza
• Dependencia de café o bebidas energéticas
• Sensación de hinchazón
• Problemas para quedarse dormido
• Mareo (posición - va de sentado a de pie o de mentir a sentado)
• Aumento de peso
La función tiroidea está intrínsicamente ligada a nuestra salud suprarrenal. Parte de cualquier plan de tratamiento de la tiroides debe incluir apoyo de la glándula suprarrenal por las siguientes 5 razones :
- La fatiga suprarrenal hace que los receptores tiroideos de las células pierdan su sensibilidad a las hormonas tiroideas
- La fatiga suprarrenal puede disminuir la conversión de las hormonas tiroideas T4 a T3
- La fatiga suprarrenal debilita las barreras del sistema inmunológico en los intestinos, los pulmones y la barrera hematoencefálica
- La fatiga suprarrenal inhibe la absorción de la hormona tiroidea en las células
- La fatiga suprarrenal interrumpe el intercambio entre el hipotálamo y la glándula pituitaria con la glándula tiroides
¿Qué puede hacer para ayudar a la fatiga suprarrenal?
Éstos son algunos "Hacer" que pueden ayudarle a evitar o ayudar a la fatiga suprarrenal. Comience por administrar mejor sus niveles de azúcar en la sangre:
- Coma un desayuno rico en proteínas dentro de una hora de despertar.
- Evite la cafeína, el alcohol, la nicotina y las bebidas energéticas.
- Mantenga los bocadillos bajos en glucemia cerca. Recomendamos yogur, nueces, verduras crudas, aceitunas, encurtidos y huevos duros. Coma algo cada 2-3 horas si usted siente hambre.
- Evitar dulces
- Coma una dieta sin alérgenos alimentarios
El ejercicio y las glándulas suprarrenales
Nuestras glándulas suprarrenales necesitan el tipo correcto de ejercicio. Es crucial para reducir los altos niveles de cortisol. Deportes que requieren repetidas ráfagas cortas de energía como en el levantamiento de pesas quemar azúcar y en realidad puede hacer hincapié en las suprarrenales aún más.
El tipo de ejercicio que quema grasa se llama ejercicio aeróbico . Ejemplos de ejercicio aeróbico son caminar, largas carreras lentas, remo y ciclismo no competitivo. La quema de grasa con estos ejercicios puede disminuir los niveles de cortisol.
La salud de las glándulas suprarrenales es de vital importancia en cualquier plan de tratamiento de la tiroides. Evaluación de las glándulas suprarrenales es parte de una evaluación funcional de la tiroides tiroides.
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