Cómo optimizar la función de la tiroides?

FUNCIÓN TIROIDES

Las razones por las que las mujeres son tan propensas a esta condición son complejas, aunque un factor importante es simplemente la delicada naturaleza del sistema hormonal de una mujer. La glándula tiroides pertenece a un grupo de glándulas en el eje HPAT. Esto significa "hipotálamo, eje de la tiroides, pituitaria, suprarrenal". El eje HPAT es el locus de toda la dirección hormonal y la instrucción en el cuerpo. Todas las glándulas funcionan en sinergia. Si el cuerpo detecta un estado de estrés o hambre, el hipotálamo le dice a la pituitaria y la glándula tiroides que se ralentice. La glándula tiroides está unida al éxito y la salud de otras glándulas en el cuerpo de una mujer, por lo que no es de extrañar que sea tan sensible al daño.

Hay varias maneras diferentes que la glándula tiroides puede funcionar incorrectamente. La forma más prominente es debido a la enfermedad autoinmune La tiroiditis de Hashimoto, que representa aproximadamente el 90 por ciento de los casos de hipotiroidismo clínico en los Estados Unidos.

Una enfermedad autoinmune es aquella en la que el sistema inmunológico del cuerpo ha entrado en la sobremarcha y accidentalmente comenzó a atacar sus propias células como resultado de la mala salud de la barrera intestinal. En la tiroiditis de Hashimoto, la glándula tiroides es la víctima.

Usted puede averiguar con certeza si usted tiene Hashimoto (a diferencia de otros tipos de mal funcionamiento de la tiroides) sólo a través de hacer el trabajo de sangre hecho. Una explicación rápida de la función de la tiroides es útil para entender este trabajo de sangre

En primer lugar, la glándula tiroides funciona sólo después de recibir una señal de "luz verde" para la producción de la glándula pituitaria, que viene en forma de hormona estimulante de la tiroides (TSH). Cuando la TSH llega a la glándula tiroides, la glándula tiroides hace una molécula llamada T4. Sin embargo, eso no es el final. T4 no es utilizado por las células de su cuerpo. T3 es. T4 se convierte en T3 por el hígado. T3 luego pasa a ser activo en el cuerpo. Es responsable de entregar energía a todas sus células.

En la tiroiditis de Hashimoto, el cuerpo recibe una señal de TSH de la glándula pituitaria, pero la glándula tiroides lucha por producir T4. Como resultado, el T4 bajo es el marcador primario que la mayoría de los médicos buscan en un examen de sangre para señalar la tiroiditis de Hashimoto. La TSH alta también es un indicador potencial de Hashimoto, ya que los niveles de TSH aumentan cuando el cuerpo intenta convencer a la tiroides debilitada para que haga más T4. La prueba definitiva y definitiva para la tiroiditis de Hashimoto es una prueba de los propios anticuerpos tiroideos (TPO). Cuando está presente en grandes cantidades en el torrente sanguíneo, usted sabe que su glándula tiroides está siendo atacada.

La forma de superar la tiroiditis de Hashimoto es curar el intestino lo mejor posible. Hacerlo usando las recomendaciones hechas anteriormente: evitar los irritantes intestinales como granos, lácteos e incluso legumbres, centrándose en alimentos ricos en vitaminas como verduras, carnes de órganos y yemas de huevo, consumiendo alimentos fermentados o suplementos probióticos de forma regular.

Desafortunadamente, con Hashimoto, una parte o la mayor parte de la glándula tiroides está irreparablemente destruida. Si ese es el caso, es probable que tenga que ir en algún tipo de suplementos de la hormona tiroidea para lograr una salud óptima.

Mientras que Hashimoto puede ser la forma más común de hipotiroidismo, no es el único. La otra forma primaria de hipotiroidismo que afecta a las mujeres es la lentitud tiroidea simple. Muchas mujeres luchan por esto independientemente de si sus niveles de hormona tiroidea en la sangre son clínicamente "bajos" o no. Es totalmente posible sufrir de este problema y no probar "oficialmente bajo", pero cerca de él.

Independientemente de si usted prueba "súper baja", "baja" o simplemente "moderada", casi todas las mujeres pueden beneficiarse de la optimización de la función tiroidea.

La producción de tiroides disminuye en respuesta al estrés. Esto es lo que he llamado tiroides "lentitud" (y no, esto definitivamente no es un término médico). Esto incluye tanto física como psicológica tipos de estrés. Los factores estresantes físicos incluyen la pérdida de peso, la dieta baja en carbohidratos, la pérdida excesiva de peso, el exceso de ejercicio o una dieta inflamatoria. Los estresores psicológicos son todas las presiones habituales que provienen de la vida adulta. En respuesta a ambos tipos de estrés, la producción de tiroides se cierra de dos maneras principales. En primer lugar, las señales del eje HPAT dicen, "Stop!" Esta "parada!" La señal se muestra en los análisis de sangre como producción baja de TSH. Con baja TSH viene un nivel más bajo de T4, ya menudo un nivel más bajo de T3 también.

La segunda forma en que el estrés afecta la función tiroidea es lanzar una llave en el vínculo entre la producción de T4 y T3. El estrés hace que el cuerpo produzca algo llamado Reverse T3, que en realidad bloquea T3 de trabajar en su cuerpo. Por lo tanto, un análisis de sangre que indica este tipo de hipotiroidismo mostrará T3 más baja, RT3 elevada y posiblemente T4 y TSH en el extremo inferior también.

La forma de superar la "lentitud" es reducir el estrés, dormir más, comer cuando se tiene hambre y dejar de estar lleno, y quizás, lo más importante, asegúrese de comer muchos carbohidratos. El hígado necesita carbohidratos para convertir T4 a T3. Asegúrese de comer por lo menos 100 gramos de carbohidratos densos todos los días (aproximadamente cuatro porciones de fruta o almidón) con una dieta baja en grasas y por lo menos 25-50 gramos (1-2 porciones de fruta o almidón) Dieta del carb.

También puede reforzar la salud de la tiroides asegurándose de que tiene algo de yodo y selenio en su dieta, ya que estos nutrientes son necesarios para la función tiroidea. Incluya sal yodada en su dieta. Si usted no consume sal yodada (tenga en cuenta que la mayoría de la sal del mar no tiene yodo en ella), consumir algas una vez por semana si puede. Para el selenio, puede tomar un suplemento o simplemente comer nueces de Brasil, que son una excelente fuente de selenio. Los mariscos también contienen selenio. Si usted tiene Hashimoto, asegúrese de mantener el yodo y el selenio en buen equilibrio (o evitar el suplemento en conjunto), como el exceso de yodo para los pacientes de Hashimoto puede causar un breve período de actividad hipertiroidismo intenso llamado una "tormenta tiroidea" y daño a la glándula tiroides.

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