7 alimentos a evitar cuando usted tiene la función baja de la tiroides

Hay alimentos para evitar cuando usted tiene la función baja de la tiroides porque pueden interferir con usted superar la condición. Usted ve que hay ciertos alimentos que pueden afectar la función de la glándula tiroides.

Si usted sabe lo que puede y no puede comer hará que abordar el hipotiroidismo mucho más fácil. Así que en nuestro artículo de hoy vamos a mirar los alimentos para evitar cuando usted tiene la función baja de la tiroides.

Alimentos grasos

Investigaciones recientes sugieren que la grasa puede interferir con la capacidad de la glándula tiroides para producir hormona tiroidea. Cuando se sufre con baja función de la tiroides que la capacidad de producir hormona tiroidea ya se ha reducido los alimentos grasos para que empeore el problema.

Los profesionales de la salud sugieren que recortar todos los alimentos despedidos de su dieta y reducir su ingesta de grasas. Las grasas provienen de muchas fuentes tales como mantequilla, margarina, mayonesa y cortes grasos de carne.

Gluten

Cuando usted tiene hipertiroidismo debe buscar disminuir la ingesta de gluten. El gluten es una proteína que se encuentra en los alimentos procesados ​​a partir de granos como el trigo, la cebada y el centeno. El gluten puede irritar el intestino delgado y evitar que absorba la hormona vital de la tiroides que necesita para funcionar correctamente.

Vegetales crucíferos

¿Qué son las verduras crucíferas que oigo preguntar? Los vegetales crucíferos bien son vegetales de la familia Brassicaceae y son ampliamente cultivados. Verduras como coles de Bruselas, brócoli, repollo, coliflor y verduras de hoja verde son todos los vegetales crucíferos.

La digestión de las verduras crucíferas puede bloquear la capacidad de las tiroides para absorber el yodo. Su tiroides necesita absorber yodo para funcionar correctamente. Si usted va a comer algunas de estas verduras, a continuación, cocinarlos primero reducirá el efecto que tendrán en la glándula tiroides.

Comida azucarada

Cuando usted sufre con hipotiroidismo lo más probable es que su metabolismo para disminuir la velocidad y es por eso que muchas personas con baja función tiroidea ganar peso. Para evitar poner más peso es mejor evitar los alimentos azucarados, ya que son "calorías vacías", lo que significa que no contienen nutrientes. Si es posible, es mejor cortar el azúcar de su dieta completamente.

Soja

Es bien conocido el estrógeno puede inhibir con el uso de la capacidad de su cuerpo de la hormona tiroidea. La razón es que la soja está llena de fitoestrógenos vegetales que muchos creen aumenta el riesgo de una persona a la función tiroidea baja. Por lo tanto, se aconseja si usted tiene hipotiroidismo que mantener su consumo de soja a un mínimo.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​por regla general tienden a tener mucho sodio en ellos. Si usted sufre con hipotiroidismo se aconseja evitar el sodio. Cuando usted tiene una tiroides underactive usted está en mayor riesgo de presión arterial alta.

La ingesta de sodio aumenta el riesgo de sufrir de presión arterial alta. Así que cuando vas de compras de alimentos recuerda a leer las etiquetas de los alimentos ya que le permiten saber los niveles de sodio en la comida. Una buena guía es mantener su ingesta de sodio por debajo de 1.500 miligramos al día.

Demasiada fibra

Sí la fibra es buena para usted, pero demasiada fibra puede interferir con la absorción de la hormona tiroidea. Las pautas dietéticas sugieren que el adulto promedio coma de 20 a 35 gramos de fibra al día de fuentes tales como verduras, frijoles, legumbres y frutas.

Comer saludable mejorará su hipotiroidismo

Si usted mira los alimentos para evitar cuando usted tiene la función baja de la tiroides usted verá que comer sano ayudará a mejorar su hipotiroidismo. El síntoma más común de hipotiroidismo es el aumento de peso.