Si usted sufre de una dieta activa de la tiroides puede desempeñar un papel importante en el control de su condición.
Llegar con un plan de dieta activa de tiroides que se adapte a usted puede ser bastante difícil. Sin embargo, es imprescindible que usted come correctamente y que equilibrar su dieta correctamente.
Cuando usted está considerando qué alimentos para incluir es bien vale la pena saber qué alimentos son conocidos por ser problemático para los enfermos de hipotiroidismo y definitivamente no debe ser incluido en cualquier dieta de hipotiroidismo.
Alcohol
Lo primero que cualquier persona que realmente quiere formular una dieta de hipotiroidismo debe hacer es cortar el alcohol. Esto es impopular con muchas personas, pero es, sin embargo, esencial.
El alcohol puede tener un efecto devastador sobre los niveles de hormona tiroidea y también evitar que la tiroides produzca la hormona.
Cualquier persona con hipotiroidismo debería abstenerse de beber alcohol por completo. Si no puede hacer esto, el consumo debe mantenerse al mínimo.
Exceso de fibra
Todo el mundo necesita fibra en su dieta para mantenerse saludable. Si usted está tratando de armar un plan de dieta de tiroides activa, entonces usted necesita, sin embargo, controlar estrictamente la cantidad de fibra que consume cada día.
La dieta de hipotiroidismo ideal, para los adultos mayores, sólo debe incluir entre 20 y 35 gramos de fibra por día.
Comida azucarada
Hipotiroidismo a menudo causa disminución de la tasa metabólica del cuerpo. Esto puede hacer que usted a poner en el peso.
La dieta de hipotiroidismo ideal no contendrá alimentos azucarados en absoluto. Si usted no puede hacer esto entonces usted debe por lo menos reducir su producto de este tipo de alimento si su dieta activa de la tiroides va a tener cualquier ocasión de éxito.
Alimentos grasos
Los alimentos grasos pueden prevenir o al menos interferir con la tiroides y evitar que produzca suficientes cantidades de la hormona tiroidea. Una dieta de hipotiroidismo no debe incluir ningún alimento frito en absoluto y la ingesta de grasas de otras fuentes como la grasa de la carne, la margarina y la mantequilla debe reducirse drásticamente.
Vegetales crucíferos
Las verduras como la col, las coles de Bruselas, la col rizada y el brócoli pueden ser instrumentales para interferir con la capacidad de la tiroides de producir cantidades suficientes de la hormona tiroidea.
El problema puede ser significativamente peor en las personas que sufren de una deficiencia de yodo.
Cualquier persona en una dieta activa de la tiroides debe intentar limitar su consumo de verduras crucíferas a aproximadamente cinco onzas por día.
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