Cómo afecta la glándula tiroides a nuestra salud

Muchas mujeres visitan a sus proveedores de atención de la salud siente que algo está mal con sus glándulas tiroides, sólo para saber que "todo está bien" o que necesitan tomar una "prescripción de la hormona tiroidea". Aunque una o ambas respuestas pueden ser técnicamente correctas, pueden ser un resultado insatisfactorio para algunos pacientes.

Si usted está sufriendo de los síntomas aparentes de la enfermedad de la tiroides ", hay opciones dentro de su control para preservar la salud de la tiroides y evitar problemas irreversibles de la tiroides. Uno de ellos es a través de comer alimentos que promueven la salud de la tiroides.

Cómo afecta la glándula tiroides a nuestra salud

La tiroides es una glándula muy importante en nuestro cuerpo. Juega un papel crucial en el metabolismo, la energía y el peso de cada persona. La glándula tiroides también afecta su capacidad para dormir bien y muchos otros procesos importantes que tienen lugar dentro de nuestro cuerpo.

Aunque los hombres también pueden sufrir de varios problemas de tiroides investigación muestra que las mujeres son más propensas a problemas de tiroides que los hombres. Esto es sobre todo porque las mujeres pasan por un flujo hormonal durante eventos como la maternidad y la perimenopausia que los hacen vulnerables a problemas de salud de la tiroides.

Ganar una conciencia de cómo cada alimento nutritivo afecta a su salud de la tiroides permitirá a un individuo hacer opciones de alimentos más sabias para aliviar y prevenir problemas de tiroides.

Yodo

Encabezando la lista de nutrientes que promueven la salud de la tiroides es el yodo. Una deficiencia del elemento de oligoelemento crucial yodo puede afectar enormemente la capacidad de la tiroides para realizar sus muchas funciones. Las hormonas tiroideas conocidas como T4 (tiroxina) y T3 (triyodotironina) son los únicos tipos de hormonas que contienen yodo.

Los estudios han demostrado que las mujeres que están en edad de procrear o los que tienen entre 20 y 39 años de edad se encontraron con los niveles más bajos de yodo en la orina. Un individuo que es deficiencia de yodo no será capaz de producir o asimilar las hormonas esenciales necesarias para la salud corporal normal. En última instancia esto afectará adversamente todos los otros tejidos en el cuerpo.

Selenio

Otra forma de asegurar una salud óptima de la tiroides es velar por que el cuerpo tenga suficiente selenio. El selenio es un elemento indispensable para regular la síntesis de la hormona tiroidea. Las enzimas del cuerpo también necesitan selenio para poder preservar la integridad de la glándula tiroides. También es selenio que ayuda en el reciclaje eficiente del almacenamiento de yodo en el cuerpo.

Zinc

El Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio que reveló la importancia crucial del zinc para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Los expertos encontraron que sin zinc, la glándula tiroides de un individuo no será capaz de realizar la transformación necesaria de T4 de ser inactiva, en T3 que es una hormona activa.

Además, la parte del cerebro llamada hipotálamo requiere una cantidad suficiente de zinc para permitir la señalización adecuada en la glándula pituitaria para que la activación de la tiroides también tendrá lugar. En pocas palabras, aquellos que son deficientes de zinc son más propensos a sufrir de una glándula tiroides underactive.

Al igual que cada parte de nuestro cuerpo, nuestra tiroides necesita la ayuda de muchos nutrientes para que funcione en su mejor momento. El yodo, el selenio y el zinc son los principales nutrientes esenciales necesarios para una salud óptima de la tiroides.